Ensimmäisten kuukautisten odottaminen voi tuntua jännittävälle ja mielessä saattaa pyöriä monenlaisia kysymyksiä. Milloin kuukautiset alkavat? Millaiset ne ovat? Miltä minusta kuukautisten aikana tuntuu? Osaanko käyttää kuukautissuojia oikein? Voinko edelleen tehdä kaikkea kuukautisten aikana? Ensimmäiset kuukautiset herättävät paljon kysymyksiä ja ajatuksia ja se on ihan normaalia!
Kehon valmistautuminen
Ennen ensimmäisiä kuukautisia kehosi alkaa antamaan sinulle merkkejä hormonitoimintasi aktivoitumisesta. Ensimmäisiä merkkejä murrosiän alkamisesta on rintojen kasvaminen ja kasvupyrähdys. Murrosiän aikana myös kohdullisen vartalo saa näkyvämpiä muotoja mm. lantionkaaren muotoutuessa ja rasvakudoksen lisääntyessä reisissä ja lantion alueella. Noin vuosi ennen kuukautisten alkamista huomaat, että pikkupöksyihisi voi erittyä vaaleaa eritettä. Sitä kutsutaan valkovuodoksi ja se kertoo siitä, että sukupuolihormonitasosi alkavat nousta. Valkovuodolla on tärkeä tehtävä - se puhdistaa ja kosteuttaa emätintä. Emätin yhdistää ulkoisia sukupuolielimiä eli ulkosynnyttimiä ja pikkulantiossa sijaitsevaa kohtua ja munasarjoja. Kohtua ja munasarjoja yhdistää putkimaiset munajohtimet.
Kuukautisten alkaminen
Kun kuukautiset alkavat, voit tuntea ylpeyttä siitä, että kehosi toimii normaalisti ja olet tullut hedelmälliseen ikään! Kuukautiset alkavat eri ikäisenä – osalla jo 10-vuotiaana, toisilla vasta 15-vuotiaana. Useimmilla kuukautiset alkavat 12-13 vuoden iässä. Mikäli kuukautiset eivät ole alkaneet 16 vuotta täyttäneellä, kannattaa asiaa selvitellä gynekologin vastaanotolla.
Hormonitoiminta
Omien kuukautistesi alkamisikä määräytyy sen perusteella, milloin kehosi alkaa tuottamaan riittävästi sukupuolihormoneja. Kun kehosi on valmis, munasarjasi aktivoituvat ja joka kuukausi munasarjassa kypsyy yksi munasolu. Kun munasolu puhkeaa, se vaeltaa munanjohdinta pitkin kohtuun. Noin kaksi viikkoa munasolun irtoamisen jälkeen sinulla alkaa kuukautisvuoto. Kuukautisvuodon mukana kohdun vanha, paksu limakalvo poistuu emättimen kautta ja limakalvo ohenee. Kuukautisvuodon ensimmäistä päivää sanotaankin kuukautiskierron ensimmäiseksi päiväksi ja se käynnistää jälleen uuden munasolun kypsymisen munasarjassa.
Kuukautisten kesto ja vuodon määrä
Ensimmäiset kuukautiset ovat usein niukat ja vuoto on rusehtavaa. Kuukautisvuoto voi olla myös ensimmäisistä kuukautisista lähtien runsasta. Vuoto kestää keskimäärin 3-7 päivää ja vuodon määrä voi olla ensimmäisinä vuotopäivinä ja viimeisinä vuotopäivinä niukkaa verrattuna keskimmäisiin vuotopäiviin. Normaalisti kuukautiset tulevat noin kerran kuukaudessa, mutta kuukautiskierrot voivat vaihdella hyvinkin paljon varsinkin ensimmäisten vuosien aikana. Kuukautisia ennen ja niiden aikana voit tuntea mielialamuutoksia, päänsärkyä, kuukautiskipuja alavatsalla, alaselässä ja joskus reisien sisäpinnalla. Särkylääke auttaa hyvin päänsärkyyn ja kuukautiskipuihin. Myös lämpimillä kääreillä voi helpottaa oloa ja kannattaa muistaa, että kuukautisten aikana on hyvä antaa kehon levätä. Mikäli kipu on kovaa eikä riittävän vahva ja säännöllisesti otettu särkylääke auta tarpeeksi hyvin, käy lääkärin kanssa keskustelemassa eri hoitovaihtoehdoista.
Hygienia
Kuukautisten aikana on erittäin tärkeä pitää huolta hyvästä hygieniasta vaihtamalla kuukautissuoja säännöllisesti ja peseytymällä, vaihda myös pikkuhousut päivittäin. Muista vaihtaa side aina vessareissun yhteydessä tai vähintään 4-8 tunnin välein. Kuukautissuojan vaihdon yhteydessä on hyvä tehdä alapesu haalealla vedellä mm. hajuhaittojen ja tulehdusriskin vähentämiseksi. Tulehdusriskiä lisää se, että kuukautisveri on hyvä kasvualusta bakteereille. Kun olet oppinut käyttämään siteitä tai kuukautisalushousuja ja olet tottunut kuukautisiin, voit kokeilla myös emättimeen laitettavien tamponien tai ekologisen ja pitkäikäisen kuukautiskupin käyttöä.
Kuukautisten seuraaminen
Hyvä tapa on merkitä kalenteriin kuukautisten alkamispäivä ja kesto heti ensimmäisistä kuukautisista alkaen. Löydät netistä myös monia kuukautisten seurantaan soveltuvia sovelluksia. Voit ladata sovelluksen puhelimeesi ja se kulkee aina mukanasi, jolloin kuukautiskiertoja on helppo seurata. Jos menet käymään lääkärin vastaanotolla kuukautisiin liittyen, ota kuukautiskalenteri mukaasi. Se antaa paljon hyvää tietoa lääkärille mm. hormonitoiminnastasi.